by Ana Pires
Programa de 4 semanas

Mãe Regulada,
Filho Calmo

Pára de reagir por exaustão, recupera a tua presença e devolve o equilíbrio emocional ao teu filho.

Quero viver com leveza e presença

Descobre como sair do modo sobrevivência e regula o teu sistema nervoso para criar um ambiente de leveza, presença e conexão profunda dentro de tua casa.

Este programa é para ti, mulher-mãe, se...
Sentes que estás constantemente em modo sobrevivência, a reagir por exaustão em vez de agir com presença.
O teu primeiro pensamento da manhã já vem carregado de julgamento, cansaço ou culpa.
Queres cuidar de ti e descansar, mas sentes uma culpa invisível que te diz que isso é egoísmo.
Estás farta de prometer que "amanhã vais ter mais paciência", para logo a seguir caíres no mesmo padrão de sobrecarga.
...e é o passo urgente se o teu filho
Absorve toda a tua tensão e responde com birras intensas, choro ou resistência extrema.
Parece não te ouvir a menos que levantes o tom de voz ou entres em rotas de colisão e disputas de poder.
Apresenta sinais de agitação constante, refletindo diretamente o ambiente e o teu nível de stress.
Precisa de uma mãe inteira, calma e conectada para conseguir encontrar o seu próprio ponto de equilíbrio e segurança.

Para hoje o teu filho se sentir seguro e regulado, ontem tu precisaste de passar por um processo. Não te vou ensinar a ser uma mãe perfeita que esconde as emoções; vou ensinar-te a ser a mãe regulada que o teu filho precisa para se continuar a sentir seguro.

Ao longo de 4 semanas, tu e o teu filho vão caminhar lado a lado através de pequenos passos diários — um processo desenhado para te devolver a ti o comando da tua energia e, ao mesmo tempo, guiar o teu filho rumo à serenidade.

O que vais viver

Um passo de cada vez. Toca em cada semana para abrir.

O ponto de partida para desmantelar a culpa e a sobrecarga que carregas. Vais aprender a silenciar a voz crítica matinal e a reprogramar os teus pensamentos automáticos, resgatando o teu direito ao descanso. Além disso, vais receber um olhar profundo e único para decifrares quem o teu filho realmente é na sua essência, compreendendo as necessidades mais profundas dele para que a vossa conexão aconteça sem esforço e com total aceitação.

Está na hora de fazeres as pazes com o teu corpo e libertares a exaustão física acumulada no teu sistema nervoso. Nesta semana, o cuidado expande-se: tu vais aprender a tratar o teu corpo como o teu bem mais valioso e, em simultâneo, receberás propostas práticas para introduzires na rotina com o teu filho, criando momentos de relaxamento físico e leveza partilhada que acalmam o corpo de ambos.

Como gerir as emoções quando o caos do dia a dia espreita. Vais descobrir como desacelerar a mente, gerir o stress e sair do modo de ataque ou fuga. Ao limpares a tua sobrecarga emocional, vais vivenciar dinâmicas desenhadas para ti e para o teu filho, ajudando-o a nomear e a acalmar as emoções dele através da tua própria presença estável. É o fim dos gritos e o início do acolhimento.

O fecho do ciclo para ancorares a harmonia definitiva na tua casa. Vais criar espaços de silêncio, cultivar a gratidão ativa e fortalecer a tua conexão interna mais íntima. Através de propostas integradoras para ti e para o teu filho, vão aprender juntos a cultivar a serenidade e a cumplicidade no ambiente familiar. É este alinhamento que vai fazer com que o teu filho responda naturalmente à tua calma, encerrando de vez as lutas de poder.

O que está incluído

✦ 30 áudios diários

Um por dia, ao teu ritmo.

✦ 2 vídeos

Boas-vindas e convite para o próximo passo.

✦ Bónus

3 meditações em áudio e 2 mini-aulas com convidadas.

✦ Notion de organização

Para planeares o teu mês, acesso vitalício.

Acesso a todo o conteúdo durante 3 meses após a compra. Entras quando quiseres e avanças ao teu ritmo.

Ana Pires

Olá, eu sou a Ana Pires

Sou mentora de mulheres-mães e o meu trabalho é guiar-te na reconstrução da tua própria identidade, ajudando-te a sair do modo sobrevivência para viveres a maternidade com leveza e presença.

Eu já estive exatamente no lugar onde tu estás hoje. Foi quando aprendi a regular as minhas próprias camadas internas que a minha realidade mudou: passei a acordar realizada, a tratar o meu corpo como o teu bem mais valioso e a colher os frutos de uma relação plena em casa.

Comigo, estarás acompanhada num processo profundo de transformação e autodescoberta.

Quem já viveu esta jornada

"

O que mais me deixou apreensiva no início foi não conseguir acompanhar por serem 30 dias. Mas acabou por ser muito leve, não havia obrigação, fiz tudo ao meu ritmo e conforme consegui. Aconselho muito.

— Participante da 1ª edição

"Estar a fazer as aulas tem-me feito sentir mais leve e feliz no dia a dia. O marido está cá, e por incrível que pareça, ainda não me chateei. Tenho conseguido falar as necessidades do momento, em vez de esperar que adivinhe."

Participante da Jornada

"Liderar uma comunidade é muito isto. Não é apenas apresentar conteúdos, é acima de tudo conhecer-te e conhecer-nos."

Participante da Jornada

"Todas as mamãs precisam de experienciar esta comunidade, receber as ferramentas e apoio, suporte e saber que têm um cantinho na sua vida onde são compreendidas e suportadas."

Participante da Jornada

"Um dos motivos pelos quais estou a amar esta jornada é saber que tudo tem fundamento. Outra coisa é o facto de ser muito fluida, não sentir que estou a ficar para trás se não fizer tudo."

Participante da Jornada

"Obrigada por todo o amor e boa energia que estás a pôr nesta comunidade. Isso sente-se e é tão encorajador sentir este suporte."

Participante da Jornada

"Foste mesmo tu que me inspiraste a dar este passo, meu anjo."

Participante da Jornada

Um mês dedicado inteiramente a ti

Porque quando cuidas de ti, transbordas para o mundo que te rodeia.

Este é o passo definitivo para recuperares o comando das tuas emoções e encerrares o ciclo de lutas de poder na tua casa. O teu Eu do futuro — e o teu filho — vão agradecer-te.

33€tudo incluído

Sim, quero substituir o caos pela calma!
Mãe Regulada, Filho Calmo Quero viver com leveza