by Ana Pires
Programa de 4 semanas

Mãe Regulada,
Filho Calmo

Pára de reagir por exaustão, recupera a tua presença e devolve o equilíbrio emocional ao teu filho.

Quero viver com leveza e presença

Descobre como sair do modo sobrevivência e regula o teu sistema nervoso para criar um ambiente de leveza, presença e conexão profunda dentro de tua casa.

Este programa é para ti, mulher-mãe, se...
Sentes que estás constantemente em modo sobrevivência, a reagir por exaustão em vez de agir com presença.
O teu primeiro pensamento da manhã já vem carregado de julgamento, cansaço ou culpa.
Queres cuidar de ti e descansar, mas sentes uma culpa invisível que te diz que isso é egoísmo.
Estás farta de prometer que "amanhã vais ter mais paciência", para logo a seguir caíres no mesmo padrão de sobrecarga.
...e é o passo urgente se o teu filho
Absorve toda a tua tensão e responde com birras intensas, choro ou resistência extrema.
Parece não te ouvir a menos que levantes o tom de voz ou entres em rotas de colisão e disputas de poder.
Apresenta sinais de agitação constante, refletindo diretamente o ambiente e o teu nível de stress.
Precisa de uma mãe inteira, calma e conectada para conseguir encontrar o seu próprio ponto de equilíbrio e segurança.

Para hoje o teu filho se sentir seguro e regulado, ontem tu precisaste de passar por um processo. Não te vou ensinar a ser uma mãe perfeita que esconde as emoções; vou ensinar-te a ser a mãe regulada que o teu filho precisa para se continuar a sentir seguro.

Ao longo de 4 semanas, tu e o teu filho vão caminhar lado a lado através de pequenos passos diários — um processo desenhado para te devolver a ti o comando da tua energia e, ao mesmo tempo, guiar o teu filho rumo à serenidade.

O que vais viver

Um passo de cada vez. Toca em cada semana para abrir.

O ponto de partida para desmantelar a culpa e a sobrecarga que carregas. Vais aprender a silenciar a voz crítica matinal e a reprogramar os teus pensamentos automáticos, resgatando o teu direito ao descanso. Além disso, vais receber um olhar profundo e único para decifrares quem o teu filho realmente é na sua essência, compreendendo as necessidades mais profundas dele para que a vossa conexão aconteça sem esforço e com total aceitação.

Está na hora de fazeres as pazes com o teu corpo e libertares a exaustão física acumulada no teu sistema nervoso. Nesta semana, o cuidado expande-se: tu vais aprender a tratar o teu corpo como o teu bem mais valioso e, em simultâneo, receberás propostas práticas para introduzires na rotina com o teu filho, criando momentos de relaxamento físico e leveza partilhada que acalmam o corpo de ambos.

Como gerir as emoções quando o caos do dia a dia espreita. Vais descobrir como desacelerar a mente, gerir o stress e sair do modo de ataque ou fuga. Ao limpares a tua sobrecarga emocional, vais vivenciar dinâmicas desenhadas para ti e para o teu filho, ajudando-o a nomear e a acalmar as emoções dele através da tua própria presença estável. É o fim dos gritos e o início do acolhimento.

O fecho do ciclo para ancorares a harmonia definitiva na tua casa. Vais criar espaços de silêncio, cultivar a gratidão ativa e fortalecer a tua conexão interna mais íntima. Através de propostas integradoras para ti e para o teu filho, vão aprender juntos a cultivar a serenidade e a cumplicidade no ambiente familiar. É este alinhamento que vai fazer com que o teu filho responda naturalmente à tua calma, encerrando de vez as lutas de poder.

O que está incluído

✦ 30 áudios diários

Um por dia, ao teu ritmo.

✦ 2 vídeos

Boas-vindas e convite para o próximo passo.

✦ Bónus

3 meditações em áudio e 2 mini-aulas com convidadas.

✦ Notion de organização

Para planeares o teu mês, acesso vitalício.

Acesso a todo o conteúdo durante 3 meses após a compra. Entras quando quiseres e avanças ao teu ritmo.

Ana Pires

Olá, eu sou a Ana Pires

Sou mentora de mulheres-mães e o meu trabalho é guiar-te na reconstrução da tua própria identidade, ajudando-te a sair do modo sobrevivência para viveres a maternidade com leveza e presença.

Eu já estive exatamente no lugar onde tu estás hoje. Foi quando aprendi a regular as minhas próprias camadas internas que a minha realidade mudou: passei a acordar realizada, a tratar o meu corpo como o teu bem mais valioso e a colher os frutos de uma relação plena em casa.

Comigo, estarás acompanhada num processo profundo de transformação e autodescoberta.

Quem já viveu esta jornada

"O que mais me deixou apreensiva no início foi não conseguir acompanhar por serem 30 dias. Mas acabou por ser muito leve, não havia obrigação, fiz tudo ao meu ritmo e conforme consegui. Aconselho muito."

Participante da 1ª edição

"Estar a fazer as aulas tem-me feito sentir mais leve e feliz no dia a dia. O marido está cá, e por incrível que pareça, ainda não me chateei. Tenho conseguido falar as necessidades do momento, em vez de esperar que adivinhe."

Participante da Jornada

"Liderar uma comunidade é muito isto. Não é apenas apresentar conteúdos, é acima de tudo conhecer-te e conhecer-nos."

Participante da Jornada

Um mês dedicado inteiramente a ti

Porque quando cuidas de ti, transbordas para o mundo que te rodeia.

Este é o passo definitivo para recuperares o comando das tuas emoções e encerrares o ciclo de lutas de poder na tua casa. O teu Eu do futuro — e o teu filho — vão agradecer-te.

33€tudo incluído

Sim, quero substituir o caos pela calma!
Mãe Regulada, Filho Calmo Quero viver com leveza